وبلاگ و مجله مانیاد

التهاب مزمن یکی از مشکلات خاموش و درعین‌حال خطرناک بدن است که بدون علامت جدی، به‌تدریج عملکرد قلب، رگ‌ها، مفاصل، سیستم عصبی و حتی متابولیسم…

سلامت قلب یکی از مهم‌ترین موضوعات در سبک زندگی مدرن است؛ به‌خصوص با افزایش مصرف غذاهای فراوری‌شده، استرس و کم‌تحرکی. بسیاری از مشکلات قلبی از…

افزایش وزن، کندی متابولیسم و تجمع چربی شکمی از مشکلات رایجی هستند که بسیاری از افراد با آن درگیرند. برخلاف تصور عمومی، حذف کامل چربی‌ها…

در سال‌های اخیر آگاهی مردم درباره تغذیه سالم افزایش زیادی پیدا کرده، اما هنوز یکی از مهم‌ترین بخش‌های تغذیه، یعنی روغن مصرفی، برای بسیاری از…

اگرچه بسیاری از افراد تصور می‌کنند مغز بیشتر از آب تشکیل شده، اما حقیقت این است که حدود ۶۰ درصد مغز انسان از چربی ساخته…

اهمیت انتخاب روغن مناسب برای سلامت قلب سلامت قلب و عروق به شکل مستقیم تحت تأثیر چربی‌هایی است که هر روز مصرف می‌کنیم. چربی‌ها تنها…

سلامت بدن و عملکرد مغز ارتباط مستقیم با نوع چربی‌هایی دارد که در طول روز مصرف می‌کنیم. در عصر امروز که رژیم‌های غذایی صنعتی و…

برای ورزشکاران، تغذیه نه تنها تامین انرژی است، بلکه نقش مستقیم در رشد عضله، بهبود عملکرد، ریکاوری و سلامت عمومی بدن دارد. چربی‌ها بخش مهمی…

وقتی صحبت از تغذیه سالم می‌شود، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌رسد، حذف چربی‌هاست. اما واقعیت این است که چربی‌ها دشمن بدن نیستند؛ بلکه…

ژاپنی‌ها به داشتن سبک زندگی سالم، پوست شفاف، و طول عمر بالا شهرت دارند. آمارها نشان می‌دهد که میانگین طول عمر مردم ژاپن از تمام…