کلسترول و بهویژه LDL یکی از بحثبرانگیزترین موضوعات تغذیه در سالهای اخیر است. بسیاری از افراد تصور میکنند هر نوع چربی یا کلسترول برای بدن…
ادامه نوشته 
در بیشتر برنامههای بدنسازی تمرکز اصلی روی مقدار پروتئین، نوع کربوهیدرات و زمانبندی وعدههاست، اما یک بخش مهم که گاهی نادیده گرفته میشود نوع چربی…
ادامه نوشته 
نوع چربی مصرفی در رژیم غذایی ورزشکاران یکی از عوامل مهم اما کمتر مورد توجه در بهبود عملکرد ورزشی، ریکاوری عضلات و کنترل درصد چربی…
ادامه نوشته 
روغن خوراکی یکی از پایهایترین مواد در آشپزی روزانه است، اما انتخاب نادرست آن میتواند در طولانیمدت روی سلامت قلب، وزن بدن، سطح انرژی و…
ادامه نوشته 
التهاب مزمن یکی از مشکلات خاموش و درعینحال خطرناک بدن است که بدون علامت جدی، بهتدریج عملکرد قلب، رگها، مفاصل، سیستم عصبی و حتی متابولیسم…
ادامه نوشته 
سلامت قلب یکی از مهمترین موضوعات در سبک زندگی مدرن است؛ بهخصوص با افزایش مصرف غذاهای فراوریشده، استرس و کمتحرکی. بسیاری از مشکلات قلبی از…
ادامه نوشته 
افزایش وزن، کندی متابولیسم و تجمع چربی شکمی از مشکلات رایجی هستند که بسیاری از افراد با آن درگیرند. برخلاف تصور عمومی، حذف کامل چربیها…
ادامه نوشته 
در سالهای اخیر آگاهی مردم درباره تغذیه سالم افزایش زیادی پیدا کرده، اما هنوز یکی از مهمترین بخشهای تغذیه، یعنی روغن مصرفی، برای بسیاری از…
ادامه نوشته 
اگرچه بسیاری از افراد تصور میکنند مغز بیشتر از آب تشکیل شده، اما حقیقت این است که حدود ۶۰ درصد مغز انسان از چربی ساخته…
ادامه نوشته 
اهمیت انتخاب روغن مناسب برای سلامت قلب سلامت قلب و عروق به شکل مستقیم تحت تأثیر چربیهایی است که هر روز مصرف میکنیم. چربیها تنها…
ادامه نوشته