درمان های خانگی تمام مشکلات معده با روغن زیتون
درمان های خانگی تمام مشکلات معده و خلاصی از یبوست، زخم معده و هضم غذا.
سالم بودن احساس بسیار خوبی دارد.
با این حال، گاهی اوقات، رژیم غذایی ما مانع از داشتن یک زندگی فعال و رضایت بخش می شود. به عنوان مثال، همه ما در برخی مواقع با مشکلات معده مواجه می‌شویم، مخصوصاً کسانی که از رژیم غذایی فاقد فیبر، ویتامین و مایعات پیروی می‌کنند. اینها به عنوان ناراحتی های جزئی شروع می شوند، اما اگر به درستی با آنها برخورد نشود، می تواند باعث عوارض مزمن شود.
اگر نمی خواهید تغییر بزرگی در سبک زندگی خود ایجاد کنید (یا به سادگی نمی توانید در حال حاضر این کار را انجام دهید)، می توانید تمام مشکلات معده خود را با یک درمان خانگی ساده که خودتان انجام دهید درمان کنید: روغن زیتون.
یبوست مزمن
چرا و چگونه کمک می کند:
-
دارای اثر ملین ملایمی است که به جلوگیری از یبوست (و حتی بوی بد دهان) کمک می کند.
-
روغن زیتون می تواند تولید آنزیم های گوارشی را تسریع کند و حرکات روده را بهبود بخشد، بنابراین باعث می شود همه چیز در داخل به طور موثرتری حرکت کند.
-
کیسه صفرا را تحریک می کند تا آب صفراوی ذخیره شده بیشتری آزاد کند که به هضم چربی ها در دستگاه روده کمک می کند و در نتیجه به دفع آسان مدفوع کمک می کند.
-
روغن زیتون همچنین به کسانی از ما که گاهی از رفلاکس غذا یا اسید معده رنج می‌برند کمک می‌کند، یعنی زمانی که طعم بدی در دهانتان ایجاد می‌شود که باعث می‌شود احساس کنید چیزی درست از بین نرفته است یا زمانی که بیش از حد آروغ می‌زنید.
-
همچنین تا حدی حرکات معده را مهار می کند، به این معنی که احساس سیری بیشتری می دهد و به شما امکان می دهد زودتر احساس سیری کنید و بنابراین کمتر غذا بخورید.
هضم غذا
چرا و چگونه کمک می کند:
-
روغن زیتون تا حدی از جذب کلسترول (بد) توسط روده کوچک جلوگیری می کند و جذب مواد مغذی مختلف (خوب) مانند کلسیم، آهن، منیزیم و غیره را تسریع می کند.
-
حاوی منیزیم، اسکوالن و سیکلوآرتنول است که به کاهش اسیدیته در معده کمک می کند و به قلیایی شدن مواد غذایی که از معده خارج می شود کمک می کند.
-
این همچنین به تخلیه موثرتر کیسه صفرا کمک می کند و در نتیجه خطر تشکیل سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد.
-
برای نفخ، ناراحتی معده، سوزش سر دل و اسپاسم روده روغن زیتون بسیار موثر است.
-
روغن زیتون همچنین در بیماری هایی که عملکرد پانکراس باید حفظ شود، مانند نارسایی پانکراس، پانکراتیت مزمن، فیبروز کیستیک، سندرم های سوء جذب و غیره توصیه می شود.
زخم معده
چرا و چگونه کمک می کند:
-
روغن زیتون حاوی ایبوپروفن (معمولاً مسکن مصرفی) است و مانند همتای دارویی خود درد معده را التیام می بخشد.
-
پیلوری: باکتری شناخته شده ای است که باعث ایجاد زخم معده می شود. طبق تحقیقات، روغن زیتون دارای اثرات ضد باکتریایی قوی علیه هلیکوباکتر پیلوری و در دوزهای بسیار کمتر از چای، شراب و عصاره های گیاهی است.
-
برای آن دسته از ما که درمان های طبیعی را به دارو ترجیح می دهیم، خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان ها، مانند نوعی که در روغن زیتون به وفور یافت می شود، راهی عالی برای کاهش درد معده ناشی از زخم معده است.
چگونه روغن زیتون را در رژیم غذایی خود جای دهیم؟
بدیهی ترین راه این است که آن را با هر روغن دیگری که در رژیم غذایی خود مصرف می کنید جایگزین کنید. شما می توانید از آن برای پخت و پز و پخت انواع غذاهای متنوع که بخشی از غذاهای هندی هستند استفاده کنید. علاوه بر این، مراحل زیر را به رژیم روزانه خود اضافه کنید:
درمان یبوست
-
1 قاشق چایخوری روغن را در 1 قاشق چایخوری آب لیمو یا پرتقال مخلوط کنید و هر روز صبح با معده خالی بنوشید تا زمانی که درمان شوید.
-
اگر طعم آن را به همان شکلی که هست دوست دارید، بدون آبمیوه آن را مصرف کنید. اگر فراموش کردید، صبر کنید تا معده شما خالی شود، یعنی 4 ساعت یا بیشتر بدون غذا.
-
برای یبوست شدید، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یک فنجان شیر گرم مخلوط کرده و با معده خالی بنوشید.
بهبود هضم غذا
-
همه مواردی که در بالا گفته شد را رعایت کنید.
-
در موارد جدی و یا مزمن، قبل از هر وعده غذایی یک قاشق روغن زیتون مصرف کنید.
تسکین زخم معده
- همه مواردی که در بالا گفته شد را رعایت کنید.
-
چند قطره روغن نعناع را به مقداری روغن زیتون اضافه کنید و آن را روی شکم ماساژ دهید تا ناراحتی معده را تسکین دهد.
